"Transpunerea in cuvinte a emotiilor si a gandurilor va pune de cele mai multe ori ordine in ceea ce altfel ar fi o stare de confuzie."
Gary & Joy Lundberg
"Adevarata prietenie inseamna sa asculti fara sa dai sfaturi ... Daca esti un prieten adevarat si vrei sa il lasi pe celalalt sa isi exprime liber sentimentele, permite-i sa ajunga la profunzimea problemei fara sa-i stai in cale incercand sa ii schimbi modul de gandire sau sa ii vorbesti despre propriile tale sentimente."
Gary & Joy Lundberg
"Grija cu care ii tratam pe ceilalti este esentiala. In conditiile in care ea este manifestata, oamenii pot gasi singuri solutii la propriile probleme."
Gary & Joy Lundberg
"Este important sa poti exprima liber ce anume se intampla in sufletul tau si sa iti deschizi inima in fata unei persoane care te asculta si careia ii pasa de tine, fara sa te temi ca o sa te critice."
Gary & Joy Lundberg
"Nimeni nu trebuie sa ceara permisiunea de a simti ceva, fiindcă emotiile sunt prezente oricum. Cu cât ne dam seama de ele mai repede cu atat mai bine. Important este sa stim ca fiecare dintre noi avem emotii si ca putem resimți mai multe emotii simultan. Ele exista indiferent ca noi le conștientizăm sau nu."
Gary & Joy Lundberg
"Se spune ca ochii sunt fereastra sufletului. Ochii spun foarte multe despre o persoana, transmițând inclusiv indicii legate de ceea ce i se intampla la nivel emotional."
Gary & Joy Lundberg
"Comunicarea interpersonala este una dintre cele mai dificile provocari cu care ne confruntam si care incepe chiar din momentul in care ne nastem. In arta comunicarii, elementul esential este capacitatea de a asculta."
Gary & Joy Lundberg
"Limitele personale te definesc pe tine ca persoana. Iti spun ce anume vei face si ce anume nu vei face, ce iti place si ce nu iti place, cât de departe vei merge, cât de mult de poate apropia cineva de tine sau cât de mult te poti apropia tu de alta persoana. Exista insa si alte elemente care iti descriu limitele personale. Pe scurt, ele reprezinta propriul tau sistem de valori in actiune. Sa ai o încredere foarte mare in propriul tau sistem de valori inseamna ca ai optiuni si ca trebuie sa iti asumi responsabilitatea pentru gândurile, convingerile si actiunile tale. Când te simti confortabil in legatura cu propriul sistem de valori, iti poti stabili limitele fara sa fii nevoit sa le justifici sau sa le aperi. Sunt de parere ca limitele personale trebuie sa tina cont de patru atribute: amabilitate, politețe, respect, fermitate. Nu trebuie sa te justifici niciodata de ce le ai, căci ele iti apartine pur si simplu."
Gary & Joy Lundberg
"Fiecare dintre noi trebuie sa-si determine propriul mod in care priveste restul fiintelor umane. Este important sa te intrebi ce anume te motiveaza sa faci ceea ce faci. Pe ce se bazeaza paradigma ta (sau punctul tau de vedere) referitoare la viata? Prin faptul ca oferim ajutor cuiva, responsabilizam persoana respectiva."
Gary & Joy Lundberg
"Fiecare dintre noi trebuie sa-si determine propriul mod in care priveste restul fiintelor umane. Este important sa te intrebi ce anume te motiveaza sa faci ceea ce faci. Pe ce se bazeaza paradigma ta (sau punctul tau de vedere) referitoare la viata? Prin faptul ca oferim ajutor cuiva, responsabilizam persoana respectiva."
Gary & Joy Lundberg
"Validarea se bazeaza pe o puternica incredere in sine si pe propriul sistem de valori. Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa cauti indrumare in exterior atunci cand vine vorba despre valorile, convingerile si principiile dupa care te directionezi in viata. Cu alte cuvinte, te simti confortabil cu tine insuti. Daca cineva are o alta parere decat tine, nu te simti amenintat. De asemenea, daca cineva se comporta altfel decat tine, nu trebuie sa iti schimbi convingerile sau comportamentul astfel incat sa procedezi ca persoana respectiva.
ESTI CEEA CE AI ALES SA FII. Atunci cand ai niste convingeri puternice, bazate pe ceea ce ai invatat, ai studiat si ai experimentat, inseamna ca ti-ai dezvoltat deja un model de viata pe care il folosesti sa evaluezi tot ceea ce ti se intampla. Poti auzi un alt punct de vedere, ii poti evalua viabilitatea si chiar sa te intrebi: Mi se potriveste? Atunci cand esti impacat cu tine si esti multumit de propriul tau sistem de valori, poti asculta, poti invata si poti accepta sau respinge ceea ce spun sau fac altii."
Gary & Joy Lundberg
"Atunci cand esti impacat cu tine si esti multumit de propriul tau sistem de valori, poti asculta, poti invata si poti accepta sau respinge ceea ce spun sau fac altii."
Gary & Joy Lundberg
"O alta modalitate de a defini conceptul (de validare) este capacitatea de a pasi alaturi de o alta persoana, din punct de vedere emotional, fara sa incerci sa ii schimbi directia ... In fiecare conversatie exista mai multe atitudini ... Daca pasim alaturi de celalalt din punct de vedere emotional, tratam acea persoana cu atentie, grija si respect. Cu alte cuvinte, o tratam asa cum am vrea si noi sa fim tratati."
Gary & Joy Lundberg
"Cu totii vrem sa fim ascultati si intelesi. Ne dorim sa fim apreciati pentru ceea ce suntem la nivel individual. Vrem sa ne facem auziti si sa nu fim judecati, corectati sau sfatuiti."
Gary & Joy Lundberg
"Fiecare dintre noi ne dorim, indiferent de situatie, sa simtim ca valoram ceva, ca sentimentele noastre conteaza si ca celorlalti le pasa de noi - este o nevoie universala."
Gary & Joy Lundberg
"Viata este plina de experiente care vin la pachet cu o multitudine de emotii."
Gary & Joy Lundberg
Postări
